신촌이미지한의원 02-336-7100 www.imagediet.co.kr 올바른 다이어트선택

44사이즈를 계속 유지할 수 있다면! 다이어트 얼마를 빼느냐 보다 제대로 빼는 것, 유지하는 것이 더 중요합니다.

실제로 다이어트를 여러 번 반복하는 사람들은 체중을 줄이기기 점점 더 힘들어 지고 원래의 체중으로 돌아가는 시간은 점점 더 빨라집니다. 이는 이미 몸이 살찌기 쉬운 체질, 에너지 소모가 적은 체질, 즉 기초대사량이 낮은 체질로 변해가고 있기 때문입니다.

<좋은 치료 방법을 선택하는 요령>

동서고금을 막론하고 비만치료의 정석은 덜 먹고 운동을 습관화 하는 것 이상 좋은 방법은 없습니다. 그러나 사람들은 이런 원칙안에서 고통이 덜하고 비용과 기간도 상대적으로 늘어나지 않으며 재발의 확률 또한 낮은 치료법을 찾습니다.

무작정 굶거나, 원푸드 다이어트를 하거나, 유행처럼 번지는 시중의 저가의 다이어트를 해서도 일주일에서 열흘이면 체중의 10%는 쉽게 뺄 수 있습니다. 하지만 그것은 우리가 원하는 것처럼 지방이 소모되어 살이 빠진 것이 아니라 줄어든 체중만큼의 수분과 근육 속의 단백질이 몸에서 빠져나간 것이기 때문에 이런 체중감량에는 다음과 같은 문제가 따릅니다.

첫째, 빠져나간 수분은 곧 정상적인 비율로 보충되기 마련

둘째, 근육 단백질의 배출로 체력이 약해진다.

<올바른 다이어트는>

첫째, 식사의 양뿐만 아니라 질을 같이 고려한 식단과 식습관으로 교정하고 운동을 병행합니다. 인체에 필요한 필수 물질을 한약을 통해 공급, 기초대사량 저하를 최소화 하여 요요현상을 방지합니다.

둘째, 굶는 것이 고통스럽지 않아야 합니다. 한약에는 입맛을 떨어뜨리면서도 공복감을 해소하는 약물이 들어 있어 공복감으로 인한 고통을 줄여줍니다.

셋째, 반드시 의사의 도움을 받아야 합니다. 비만은 미용의 문제뿐만 아니라 건강과 직결된 문제라는 것을 인식하고, 잘못된 비만치료로 인한 컨디션 저하·탈모·골다공증·변비·성장저하 등의 부작용을 막기 위해 한번을 하더라도 제대로 된 다이어트를 해야 합니다.

넷째, 자기 체질에 맞는 음식과 운동을 찾아야 합니다. 다이어트가 끝난 후에도 체중을 유지하기 위해 의사와의 자세한 상담을 통해 비만이 오는 근본 원인을 치료합니다.