【四象人 飮食 攝生法사상인 음식 섭생법】
● 少陰人소음인
① 곡류 : 찹쌀 메기장 참깨 (쌀 현미)
② 야채류 : 감자 파 양파 미나리 후추 고추 달래 부추 참쑥 쑥갓 생강
(마늘 무 컴프리)
③ 해초류 : 김 미역 다시마
④ 생선류 : 장어 (미꾸라지 명태 멸치)
⑤ 육류 : 개고기 흑염소 닭고기 꿩고기 노루고기 소고기(가끔씩 먹어라)
⑥ 과일류 : 사과 귤 오렌지 망고 대추 토마토
⑦ 기타 : 산성약수 참기름 겨자 카레 눌은 밥
⑧ 약물 차 : 人蔘인삼. 장뇌삼 홍삼 벌꿀 인진쑥 로얄제리 개소주 흑염소소주 보신탕 삼계탕 노루생간 뱀탕 쑥즙 미나리즙 감자생즙 인삼차 생강차 대추차 쑥차
⑨ 기타섭생 : 금지 냉한음식 사우나 땀을 많이 흘리는 것 / 냉수마찰 수영은 좋다
● 太陰人태음인
① 곡류 : 통밀 수수 율무 흰콩 검은 콩 들깨
② 야채류 : 무 순무 열무 당근 연근 마늘 토란 고구마 냉이
도라지 버섯 호박 깻잎 박나물
③ 해조류 :
④ 생선류 : 상어 (명란 생선알) 미꾸라지 메기 가물치 민물고동 달팽이 (장어 대구)
⑤ 육류 : 쇠고기 우유 치즈 말고기 (개고기 돼지고기 닭고기 계란)
⑥ 과일류 : 수박 배 메론 자두 살구 은행 밤 잣등의 견과류. (토마토 사과 귤)
⑦ 기타 : 두부 콩비지 된장 들기름 호두기름 황설탕 사탕수수 콩기름 알카리성물
⑧ 약물 차 : 녹용 마 칡뿌리 오미자 율무 大豆가 주성분인 건강식품
매실 달맞이유 요구르트 마늘 액기스
은행잎 추출물 (스쿠알렌) 원두커피 칡차 율무차 오미자차
⑨ 기타섭생 : 등산 사우나 온수욕 따듯하게 자는 것 치아는 금니. 산림욕 일광욕은 好
/ 금지 냉수욕 냉수마찰 수영 바닷가에서 지내는 것
● 少陽人소양인
① 곡류 : 보리 메조 찰기장 팥 (쌀 통밀 콩)
② 야채류 : 오이 우엉 샐러리 땅두릅 씀바귀 머구 삼동초 가지
(배추 상추 등의 대부분 푸른잎 채소 당근 무 버섯류)
④ 생선류 : 복어 조기 가자미 돔등의 흰살생선 굴 멍게
해삼 게 새우 바다가재 민물가재
오징어 물오징어 마른오징어(×)
⑤ 육류 : 돼지고기 계란 (소고기 우유 오리고기)
⑥ 과일류 : 참외 딸기 (바나나 수박 배 감 메론)
⑦ 기타 : 생선회 알카리성물 보리차
⑧ 약물 차 : 구기자차 녹차 홍차 구기자 산수유 영지버섯 복분자 알로에
계란기름(노른자 모은기름) 백년초(선인장)
⑨ 기타섭생 : 해수욕 온수욕은 좋음
금지 수영 매운음식 폭식 과식 소화효소제 항생제 냉수마찰
● 太陽人태양인
① 곡류 : 현미 옥수수 차조 녹두 메밀 호밀
② 야채류 : 배추 상추 양배추등의 푸른잎 채소 고사리 숙주나물 고들빼기 돗나물 두릅
(오이 미나리 부추 참쑥 감자 우엉)
③ 해조류 : (미역 다시마 김) 다식하면 좋지 않음
④ 생선류 : 고등어 (강고등어 ×) 조개(민물조개 제외) 문어 (흰살생선 게 새우)
⑤ 육류 :
⑥ 과일류 : 감. 포도(적포도 청포도) 키위 복숭아 바나나 파인애플
앵두 무화과 다래 머루 (딸기 참외 체리 귤)
⑦ 기타 : 산성약수 젓갈 현미기름 옥수수차 (생선회)
⑧ 약물 차 : 모과 오가피(胃弱者 禁위가 약한 사람 금지)
포도당(옥수수가 주원료인것..고구마 감자 전분은 ×)
어성초 누에가루 실크파우더 지렁이 동충하초(누에)
⑨ 기타섭생 : 냉수마찰 수영 채식위주식사가 좋음
금지 땀내는 운동, 깊은산속 생활 일광욕 산림욕 금니 금침시술
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