손을 많이 쓰면 머리가 좋아진다? 정답 (O)
손에는 수많은 미세 혈류가 분포되어 있으며 모든 신체 조직과 연결된 신경을 이용해서 움직이며 또한 지식과 정보를 다루고 있는 인체의 중요한 부분이기도 하다. 특히 손은 대뇌와 밀접하게 연관되어 있는데, 대뇌와 손은 각각 독립된 해부학적 구조를 가지고 있으나 대뇌의 명령에 의해서만 손은 움직이도록 되어 있으며, 손에서 받은 정보도 일방적으로 대뇌로만 보내지도록 되어 있는 것이다. 대뇌반구의 운동 영역 중에서 손을 관장하는 부분은 전체의 1/2이상이다. 그러므로 손 운동을 많이 하면 대뇌를 활성화 시킬 수 있다.
*손톱의 흰 발달이 클수록 건강하다? 정답 (X)
손톱의 반달은 건강과 무관하다. 손톱의 반달은 딱딱한 손톱이 되기 전 단계의 손톱이라고 볼 수 있다. 따라서 새로운 손톱이 건강하게 자라날 것이라는 표시는 될 수 있지만. 이것의 크기로 건강 여부를 판단하는 것은 무리가 있다. 건강과 관계없이 반달이 아주 작거나 아예 없는 이들도 있기 때문이다.
*손으로 알 수 있는 건강 상태
엄지손가락은 폐, 두 번째 손가락은 대장, 세 번째 손가락은 심포, 네 번째 손가락은 삼초, 다섯 번째는 소장과 심경의 경락이 흐르게 된다. 각각이 손가락이 발달한 정도, 빈약한 정도로 건강 상태를 가늠하기도 한다. 일반적으로 손이 차가우면 아랫배도 차고, 소화기에 이상이 있는 경우가 많다. 손등이 더 뜨거우면 감기에 걸렸거나 병이 바깥에 있는 것으로 본다. 손바닥에서 엄지 아래 볼록한 부위에 푸른빛이 많이 돌면 위장이 차가운 것이고, 붉은 빛이 많으면 위장이 뜨겁다는 것이고, 갑자기 검은 빛이 돌면 저린 증상이 오래된 것으로 건강 상태를 파악한다.
*감기 걸렸을 때 도움이 되는 손 지압 점
엄지손가락의 끝에 볼록한 부위로 어복이라고도 하는데, 이곳의 손바닥과 손등의 경계선 지점(어제). 열을 내리고 폐를 부드럽게 하여 기침을 멈추고 인후를 편안하게 하며 편도선염에 효과적이다.
*급체 했을 때 도움이 되는 손 지압 점
엄지손가락과 집게손가락 사이에서 집게손가락 쪽으로 가다보면 움푹 들어간 곳(합곡). 한 손은 손목을 잡고 다른 한 손으로 악수하듯이 하면서 엄지손가락이 손등을 파고 들어갈 정도로 세게 누르면 된다.
*숙면에 도움이 되는 손 지압 점
손바닥을 위로 했을 때 손목의 관절 부분의 새끼손가락 끝(신문). 혈을 보하고 심장을 편안하게 하며 정신을 안정시켜 잠을 잘 오게 한다.
*기관지 건강에 도움이 되는 손 지압 점
기관지는 호흡 기계이므로 폐 경락을 자극시켜 주면 된다. 엄지손가락의 마지막 마디 손바닥 부분을 엄지로 문지르면 기관지 건강에 도움이 된다.
*손 지압은 하루에 10분 이내로 하는 것이 좋다. 때와 장소를 구애받지 말고 시계태엽 감듯이 규칙적으로 하는 것이 좋다. 질병 치료와 예방에도 도움이 되고, 양쪽을 모두 하면 더욱 효과가 좋다.
*손 주름 방지에 도움이 되는 팩 (바나나 핸드 팩)
-재료 : 바나나 1개, 벌꿀 1작은 술, 레몬 1개, 버터나 마가린 1큰 술
-잘 섞어서 양손에 듬뿍 바르고, 비닐장갑을 끼고 약 30분 정도 흡수하도록 한 뒤 미지근한 물로 씻는다.
*손 미백에 도움이 되는 팩 (레몬 사과 팩)
-재료 : 레몬 1개, 사과 반 개, 물 한 컵
-레몬과 사과를 갈아서 물을 섞고, 얼음 틀에 넣어서 얼린다. 얼린 것으로 손등을 마사지한다.
*손을 탄력 있고 아름답게 가꾸기 위한 손 마사지 방법
손 등 쓰다듬기, 손등 사이사이 나선형 그리기, 손가락 하나하나 마사지하기, 손바닥 마사지하기, 손 목 마사지하기
*손톱
손발톱의 색깔은 혈관순환 상태를 반영하며 손발톱의 생김새는 주로 영양 상태를 반영한다. 손톱이 부드럽고 분홍색에 광택이 나면 일단 건강하다는 뜻. 손톱 밑에 있는 혈관 속에 피가 부족하다거나 다른 병이 있으면 손톱은 백색(빈혈)이나 청백색(심장, 폐 이상)등으로 보인다. 특별한 이상이 없는데도 오랫동안 손톱 색깔이 까만빛을 띠거나 손가락마다 손톱 색깔이 다르다면 검진을 받아보는 것이 좋다.
*손톱 정리
손톱을 다듬고 큐티클을 제거하는 기본 케어를 하면 매니큐어를 발랐을 때 손이 깔끔하고 예뻐 보인다. 일주일에 한 번 씩 따뜻한 물에 손을 담가 각질을 불린 뒤 도구를 사용해 큐티클을 제거한다. 각질을 지나치게 제거하다보면 세균이 훨씬 쉽게 침투하므로 자주 각질을 제거하기 보다는 심한 각질을 살짝 제거해주는 것이 바람직하다. 손톱 길이를 정리할 때는 손톱깎이 대신 파일로 손톱 끝을 갈아서 길이를 조절한다. 기본 케어 후에는 영양과 보습을 주는 핸드크림을 발라 촉촉하고 윤기 있게 만든다.
*생활 속 실천할 수 있는 손 운동 방법
손과 손가락을 움직일수록 신진대사가 원활해지고 건강할 수 있다.
-먼저 자신의 손가락이나 특정 부위가 찬 곳을 주물러 혈류를 개선하면 증세가 개선된다.
-손바닥이나 손 등을 자주 비벼 혈류를 개선한다.
-손가락은 잡아당기거나 돌려주는 운동을 하면 관절의 유연성을 증가시킬 수 있다.
-손가락을 자주 털어주면 혈류를 개선시킬 수 있다.
-냉수와 온수에 교대하면서 손을 담그면 혈류가 개선되어 신진대사를 촉진시킨다.
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