...요즘 다이어트를 하고 있는데요
고1 1학기 여름때까지만 해도 말랏었는데
저는 살안찌는 체질이니깐 엄청 먹어도 안찌는줄알고
진짜 새벽에 3시에 라면 끓여 먹고 자고
햄버거를 진짜..한달에 엄청 마니 막고 친구들이랑 맨날 먹을러 놀러 다니그
그래서 살이쪘어요 키가 157이였구요 40 이였는데
15~16키로가 찐거에요..헐 ...1년만에?...전원래살쪄도 키크면서 1년에 3 키로 찌고 그래거든여 ㅜㅜ
근데 이제 생리해서 키도 안크고...
미치겠어요 그래서 ...한..한달 다이어트를 하고잇어요 지금도물론...계속 하려구요
한달쫌 됬어요..소식하고 운동으로 한...200~300 칼로리 소비하구요
하루에 1000~1200먹고 매점안가고..근데...떡볶이 쪼끔 먹었어요 ..ㅋㅋㅋ
암튼 소식하고 그래서 지금 50~51인데요
살이 더이상 안빠져요 한.. 5kg 빠졌어요
근데..................요즘은 더 격하게 운동을 하는데....왜 안빠지는걸까요?
그리구..제키에 종아리 둘레 29면 두꺼운거에요??
왜케 다리가 퉁퉁 부어서 두꺼워 보이는지 ㅠㅠㅠ 스트레스..........
앞으로 2달 더 운동 하면 10키로 넘게 빠지겠죠?ㅜㅜ
진짜 예전처럼 말르고 싶어요...ㅠㅠ사람들이 저보고 엄청 살쪗다고 놀라요 ㅜㅜㅜ
어떻게 해야 살이 쭉쭉 빠질까요?ㅠㅠㅠㅠ
답변*
우선 햄버거 떡볶이, 라면등을 무조건 끊으세요.
햄버거는 고칼로리에다가 세트메뉴시키면 하루 칼로리 권장량을 한끼에 다 먹게 됩니다.
라면은 대표적인 칼로리만 있고 영양분이 없는 정크 푸드이죠.
떡복이는 설탕이 많이 들어가며, 맵게 하여 중독성을 일으키며, 밀가루는 다이어트의 적이 되는 식품입니다.
인스턴트 음식은 혈당을 급격히 올리며 인슐린을 분비케 하며, 또한 인슐린은 지방분해를 억제합니다.
격하게 운동을 해도 살은 빠지지 않습니다.
운동하고 떡볶이 한 토막만 먹어도 그정도 칼로리가 금방 공급됩니다.
또한 운동하면 간식을 안 먹을 수 없고 계속 악순환이 되는 것입니다.
다리가 퉁퉁 붓는 것은 라면이나 인스턴트 음식에 있는 소금기가 물을 끌어들여 붓게 되는 것입니다.
간단하게 소금을 먹으면 물이 당기게 되고 몸에 체액이 정체하게 되는 것이지요.
한약을 먹어서 우선 밥 맛을 감소케 하여, 체중을 뺀 다음 운동을 하세요.
그리고 학생이므로 수험생의 스트레스가 해소되는 성인기가 되면 살이 빠질 수 있습니다.
절대 야식 인스턴트 음식 금물입니다. 아시겠죠?
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